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| 17 April, 2012 | 一般 | (3 Reads)
性生活隨著人的年齡的增長,會日漸減少,這是器官功能客觀的變化規律。但主觀上有意識地作適宜的努力,會推遲性衰老的到來,有的夫婦到了「花甲」之年仍能保持良好的性機能,它對於維繫家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機能隨著身體的壽命一同延長下去的人,注意以下問題,有助於防止」性衰老」。 (1)「強精必先強心」。人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。   (2)「壯陽不如壯身」。要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身,性機能興衰的「要點」在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。   (3)「心寬出少年」。性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業,保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快「性衰老」,如精神抑鬱會導致陽痿。   (4)追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助於體內性腺激的分泌,維護和保持性機能。   (5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠。   (6)不要縱慾。男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病,縱慾同樣會走向極端,只問今夕不問其後,必損身傷氣。著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利。   (7)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特別是進入老年之後,夫妻的性生活次數減少,但感情交流同樣重要,它有助於活躍身心健康。有一對百歲老年夫婦,性生活終止在84歲,他們對性的認識是「情至上,性偶爾為之」。另一對90歲的夫婦,性生活終止在80歲,認為「性是食,不是餐」,意思是性生活是日常內容之一,而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式,特別是對性生活寄於太高的期望,容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受,產生人為的不必要的心理壓力,這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛,同樣是人的心理、生理所必需的。